新生入学必读-角色转变

　　同学们来到大学校园以后要尽快调整自己的状态，适应大学的新生活，一方面，要学会照料自己，身边存一些常用药以备不时之需，注意饮食，不挑食，尽量适应当地的饮食习惯，这样对克服水土不服有一定的帮助；另一方面，面对诸多方面的不适，可以多跟同学朋友交流，有事情及时跟辅导员取得联系，让自己的心胸变得开阔。拥有健康积极的心态，才能更快地适应新的生活。

　　心理调适

　　--我想家，我想爸爸妈妈

　　同学们进入学校后，一是会因为离开家乡、离开亲人出现心理上的不适应，产生的孤独感，使思家的情绪变重。二是由于突然间的放松和环境的改变，面临一些新问题，主要表现在以下三方面:

　　其一，跨过了高考这个门槛后，没有从心理和生理上做好迎接更大困难的准备，反而放松了对自己的要求，幻想着能轻松度日。

　　其二，有些同学在高考中没有把握好，与理想的大学或者专业失之交臂，精神颓废，从而失去了成就自己的机会。

　　其三，怎么样都无所谓。这种想法较偏激，没有认识到自己需要在大学阶段的成长中全面的发展，结果可能走上了通向后悔的岔路。

　　为了尽快适应大学学习生活，新生应积极调整心态，对自己要有一个再认识:不因远离父母不适应新环境而产生孤独感;不因在中学时的优势消失而产生失落感;不因对学校管理制度不适应而产生压抑感。目前，大学里基本上都有心理卫生机构，可多去参加有关的健康讲座、心理咨询等活动，帮助自己尽快适应新的学习生活。

　　大学对新生本身就是一种考验和锻炼，只要大家有坚强的意志和积极向上的态度，满腔热情地投入到新的集体中，那么，你的大学生活就一定是丰富多彩的！

　　帮助大学新生增强自信10方法

　　在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折时，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的方法：

　　1.每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。

　　2.不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，别人往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

　　3.你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

　　4.不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

　　5.多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

　　6.为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉。对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

　　7.在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

　　8.不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

　　9.拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

　　10.一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。

　　培养良好的大学生活习惯

　　--校园生活该如何开始

　　良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了让大学生活过得充实有意义，从一进大学起，就该切实重视这个问题，继续保持良好的学习和生活习惯，并给自己制定出切实可行的计划，让自己的生活充实忙碌起来，如此一来，就可以轻松地克服懒散的坏习惯。

　　比如，高中时已经养成了很好的作息习惯，你仍可以继续坚持下去。早睡早起是一个很好的习惯，千万不能彻底放弃，要记住一个好习惯的养成并不是一朝一夕之功，当你彻底放弃它后，将来会后悔莫及，而继续坚持下去，却是毫不费力的事情。俗话说得好，一年之际在于春，一日之际在于晨。在绿荫遍地、空气清新的校园中，去跑跑步、跳跳高、打打球、活动活动筋骨，之后，再找一僻静处，伴着老教授打的二十四式太极拳，去高声朗读几段美文，此时此刻，你不仅仅学到了知识，更多的是是会感叹青春的美好和大学生活的美妙！

　　师哥师姐帮你培养大学生活好习惯：

　　1.不要盲目听信老生对各种问题的看法，要记住自己到大学学习的目的和父母的期望。

　　2.早为自己未来的发展做准备。进入大学就意味自己是一个成年人，要为自己的未来负责。在人生的征途上没有人再会给你打响起跑令，你需要为自己进行人生的规划，是等到毕业的时候再考虑，还是现在就开始做准备，完全取决于你自己。

　　3.注意经济上的规划和节约。未来用钱的地方还很多，现在不比以前，大学毕业就直接进单位。有可能还需要报别的班，学其它的技能，更有可能毕业后，在没有找到工作的那段时间解决生活问题。

　　4.多跟老师沟通，不要仅限于自己喜欢的。重要的不是拍马屁也不是解决问题，而是学习解决问题的思路。

　　5.多参加讲座，在大学里各类讲座比较多，特别是一些知名人士对于某些问题的探讨。这类讲座对个人成长很有好处，它们可以让你的知识面无论从深度还是广度上都能得到很大的提升。

　　6.多锻炼身体，每个星期一定要抽时间锻炼身体，好处多多。

　　7.学习就是一种反反复复的锤炼，坚持不懈的学习，不一定就是要永远不中断，而是在发现自己逐步停顿后，又重新开始恢复原来的热情再接再厉地学下去。

　　物理与机电工程学院宣

　　2011年9月16日