5月7日下午，伴随着欢快的音乐和整齐的动作，一场别开生面的心理减压操比赛在三明学院北区田径场拉开帷幕，标志着2025年“5·25心理健康教育月”正式启动。本次活动以“五育并举润心田，青春共筑心向阳”为主题，通过心理减压操比赛、校园徒步等特色活动，将体育锻炼与心理调适相结合，吸引了全校近2000名师生热情参与。
减压操舞动青春，科学运动舒缓压力
“深呼吸，伸展，放松……”，在轻快的旋律中，来自学生社区的16栋学生代表队身着统一服装，以充满活力的动作展示了融合呼吸训练、肌肉放松心理减压操。荷花苑4号楼参赛学生杨芳同学表示：“这套减压操不仅动作有趣，还能帮助我们缓解焦虑，团队练习时大家互相鼓励，感觉特别温暖。”学生处负责人介绍道：“减压操用运动赋能心理，能有效帮助学生调节情绪、提升专注力，是学校心理健康教育的创新尝试。”
徒步活动拥抱自然，团队协作传递正能量
随后开展的“健身健心”校园徒步活动，以团队协作为特色，吸引了众多学生参与。参与者分组沿设定路线，在绿意盎然的校园中完成“情绪树洞”倾诉站、“正能量打卡”等互动任务。资源与化工学院郑玉麒同学分享道：“徒步过程中，我们一边欣赏校园美景，一边交流谈心，不仅放松了心情，还结识了新朋友，感觉整个人都充满了能量。”活动融入了积极心理学理念，鼓励学生通过社交互动和自然接触改善心理状态，培养阳光心态。
据悉，三明学院“5·25心理健康教育月”已持续开展20年。本届活动创新推出积极心理讲座、艺术表达工作坊、心理趣味运动会等特色项目，首次融入体育元素构建“体育强身、美育润心”的育人新模式。通过“运动+心理”的特色实践，学校将常态化开展身心健康活动，引导学生树立“身心同健”理念，为深化“五育并举”提供鲜活案例。
（学工处/供稿）