为筑牢校园心理安全防线，普及心理健康知识、提升学生心理调适能力，近日，海外学院（外国语学院）集中开展了一系列心理健康教育主题活动，以多元载体引导学子倾听心声、拥抱自我，让心理健康教育浸润校园每一个角落。
以坚持赴健康，以睡眠润心灵
4月10日，学院活动依托线上平台开展21天“睡眠保卫战”打卡体验活动，引导大家每日记录睡眠轨迹、分享实用助眠小妙招，同步推送科学睡眠知识。21天的坚持，让多数参与者告别熬夜、失眠的困扰，养成规律作息的好习惯，不仅收获了高质量睡眠，更在打卡中锤炼了自律品格，为心理健康筑牢坚实的生理根基。活动结束后，为获奖学子颁奖并开展经验交流座谈，夯实巩固活动长足成效。
以朋辈为榜样，以关怀助成长
3月18日至4月15日，学院以“温暖班级”建设为抓手开展“心理健康早知道”主题宣讲活动，实现学院班级全覆盖。活动充分发挥朋辈力量，结合大学生学业压力、人际关系等常见心理困扰，用鲜活案例、趣味互动问答等形式，通俗普及心理知识，传授情绪调适技巧。一场场温暖的宣讲，有效增强了大家的心理防护意识与自我关怀能力，在班级中播下互助友爱的种子，让班级成为守护学子心灵的温暖港湾。
以镜头为视角，以热爱传真情
4月7日至4月20日，学院以“光影拾光，治愈同行”为主题开展了心理健康主题摄影比赛，活动以“温暖、治愈、成长”为核心，邀请学子用镜头捕捉校园里的美好瞬间、定格温暖片段，用影像传递心底的力量与美好期许。活动共征集到200余幅参赛作品，每一幅作品都藏着学子的真诚与热爱， 引导大家在发现美的过程中缓解压力，学会以积极视角发现生活之美，实现“以影养心、以美润心”。
以画笔抒心声，以色彩暖心灵
5月6日至5月14日，学院开展“‘绘’见未来，拥抱自我”双语绘画活动，鼓励学子用画笔勾勒心声、用色彩治愈自我，尽情表达心中的感受与对未来的憧憬，为每一位学子搭建自由、安全的心理表达渠道。学子们踊跃参与、精心创作，他们积极用画笔描绘对未来的期许、自我成长的感悟、校园美好瞬间。一幅幅充满温度的作品在指尖绽放光芒，既释放了心底情绪，也让大家在创作与展示中接纳自我、收获自信，进一步提升了自身心理健康素养。
此次系列活动紧扣学子需求，以生动多元的形式传递温暖与力量，有效提升了学子的心理健康意识与调适能力，营造了全员关注、共同守护的良好校园心理氛围。未来，学院将持续筑牢“预防-干预-提升”心理安全防线，持续深耕心理健康教育，不断完善心理支持服务机制，用温暖与专业为学子成长保驾护航，助力每一位学子向阳而生、逐光成长，培育出心理素质过硬的新时代大学生。